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HXHPZD | 12 November, 2016 | 一般


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馬林魚王牌費南德茲因船難過世,今天(29日)球團在主場舉行追思會,隨後也進行今年(2016年)他們在主場的最後一場比賽,雖然第1局就轟出兩分砲,但最後還是遭大都會逆轉,二連勝的大都會穩住國聯外卡第一,晉級機會相當濃厚。

和大都會的比賽之前載著Fernandez靈柩的車隊,從馬林魚球場出發前往邁阿密當地的教堂,接受公開追思和悼念,馬林魚球員也一起參與,之後回到球場進行今年(2016年)主場最後一場比賽。

1局下Prado轟2分砲先馳得點,2局上大都會立刻反攻,Loney也是2分砲追平比數,大都會要全力保住外卡領先,4局上半再接再厲,Reyes二壘安打超前比數,雖然取得領先,大都會不敢掉以輕心。

5局上繼續追加保險,Bruce轟出2分砲,這支全壘打奠定大都會勝利,終場以5:2擊敗馬林魚,大都會繼續維持國聯外卡第一。(民視新聞建君黃俊諭綜合報導)

旺報【(陳明潔)】

「2016-2017花蓮國際洄瀾灣跨年路跑節」將於105年12月31日(六)於花蓮洄瀾灣開心農場舉行,日前已展開線上報名作業。

路跑節首創2016台灣第一場無限時馬拉松,搭配專業教練訓練講座,讓「一輩子只想體驗一次馬拉松」的民眾輕鬆圓夢;套餐式賽程將賽道讓想要又跑又玩的民眾能在不同的時段參加不同距離的賽程,完賽後更能領取專屬的拼圖式獎牌!當然還有最吸睛的110公里超級馬拉松賽,首屆冠軍日本名將亞洲24小時超馬紀錄保持人原良和先生,這次將與妻子一同參賽,尋求衛冕!

除了獨特馬拉松賽程外,也精心規劃了運動電影欣賞、運動品牌特展、創意市集、許願煙火……等活動,讓民眾攜家帶眷、呼朋引伴一起歡樂度過最與眾不同的跨年夜!競賽辦法:;報名連結:

下面附上一則新聞讓大家了解時事

2017年台灣老年人口將超過14%,邁入高齡化社會;2025年,老年人口超過20%,成為超高齡社會。根據中央健保署的資料,當老年人口將近10%時,老人的醫療支出即占1/3;若老年人口為20%時,醫療費用支出則占了將近一半。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正表示,老化是個不可能改變的過程,疾病非老化的一部分,如何成功老化則成了重要的課題。

洪鈞培文教基金會昨日邀請台大醫院竹東分院院長主講「高齡健康快樂生活」。

老化的三大原則:

一、極大的個體變異性。每個人的老化速度不同,同一個人身上的各個器官的老化速度也不同。詹院長表示,在人的器官中,有些器官,像是胸腺,在很年輕的時候就已經沒有功能;而消化道功能老化的程度最小,例如腸胃,若食量未改變,但卻未運動的話,就容易變胖。

二、生理的預備容量減少。每到歲末寒冬,總會聽到有老人被凍死的不幸消息,詹院長表示,老人和剛出生的小嬰兒一樣,需要在恆溫的環境理才行;若待在氣溫變化的的地方,身體則會無法接受變化。

三、疾病的感受性增加。很多人都認為老了才會得病,詹院長表示,疾病絕不是正常老化的一部份。

成功老化的四大原則:

一、遠離疾病與疾病造成的身心障礙:預防重於治療,從改善生活習性做起,不抽煙、適量飲酒、規律作息、注意安全(不要跌倒,跌倒易造成髖部骨折)、控制體重(65歲死亡率最低,是BMI在30左右)、多運動及均?飲食;早期診斷,早期治療,控制慢性病,持之以恆。藉由復健、輔具及團購環境改造來限制殘障。

良好生活習慣,不抽煙、適量飲酒-每天男性≦兩杯、女性≦一杯。一杯等同一瓶易開罐啤酒,120cc紅酒,及30cc烈酒;規律作息,睡太少(5個小時以下)或太多(7~8小時以上)對健康都有不良的影響。注意安全、預防跌倒,每年跌超過二次,步態不穩均應評估跌倒;找出相關因子,對症解決;運動,維他命D。

控制體重的方法,就是要少吃多動。詹院長表示,在飲食方面,建議要「3少、3多」,少鹽、少糖、少反式脂肪、多魚、多蔬果、多粗食。且建議每日應攝取1200毫克的鈣,曬15分鐘的太陽以補充維生素D;對於茹素的長者,可能會有B12的缺乏,建議可適時補充保健食品。

二、維持高度的身心功能:學到老,才能活到老。多參與能刺激心智功能的活動(如閱讀,下棋,或打麻將,但看電視不算)。並保有適當的運動。

三、積極的投入生活:退而不休。美國約翰霍普金斯公衛學院進行的「老年人輔導小學生計畫」,雙方都獲益。

四、正向的靈性:正確的信仰與宗教活動,保持樂觀進取的人生觀。

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